峨嵋短剑十三势·阴手剑 （第一路·身里藏剑）第一势

学

天下武功

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峨嵋功 曲直动静处·阴柔化刚强

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

峨嵋剑术历史悠久，据传由清代峨眉李慧心道长传给保定府差官李有，后经过多代传承，至今仍有《峨眉剑歌》与《峨眉剑法口诀》流传于世。峨嵋短剑十三势作为峨眉剑术中的精髓，承载了峨眉派武术的深厚底蕴和独特技法。

阴手剑 （第一路 身里藏剑）预备势两脚并拢站着（1）头摆正，下巴稍微往里收，头顶往上顶，脖子伸直，眼睛平视前方。（2）胸膛挺起，肚子收进去，两个肩膀放松，两只手臂自然下垂在身体两侧。左手拿着剑，剑身贴着左手小臂后面，右手做成剑指的样子。（3）两条腿并拢，自然挺直，两个脚尖都朝前方。（图1）

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【动作要领】（1）精神要饱满。（2）身体站得直直的、自然。起势一  上步拿剑（1）身体重心往前移、往下压，上身稍微往前倾，头摆正。（2）左脚往前迈一步，脚尖朝前方，膝盖弯曲；右脚站在原地，以脚跟为轴，脚尖往右转朝向右前方，膝盖伸直。（3）左手拿着剑，剑身平平地贴着左手小臂，让小臂和地面垂直（离胯大约30厘米），手心朝后；右手心也朝后，剑指朝下，肘关节稍微弯曲伸向右边（离右胯大约30厘米）。眼睛看前方。（图2）

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【动作要领】（1）动作要自然、灵活。（2）上步时，先让脚跟落地，落步要轻巧，不能重重地踩地。（3）整个动作是一个连贯的过程，中间不停顿就接着做下一个动作。起势二 怀中抱月（1）身体重心往前移并且往上抬，上身挺胸、收腹，面朝正前方，头转向左方。（2）左脚站在原地不动，膝盖伸直；右脚用前脚掌蹬地往前跟步与左脚并拢靠齐，膝盖伸直。（3）左手拿剑，弯曲手肘收到胸前，手心朝里，剑柄朝右上方；右臂弯曲手肘，让剑指搭在左手背上，把剑抱在胸前。眼睛看左方。（图3）

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【动作要领】（1）两只手抱剑在胸前，剑身要平平地贴着小臂，剑刃不能碰到手臂的任何地方。（2）右脚跟步要快而有力。（3）头往左转要快。第一势  当堂递手（左手剑） 1、进步前点（仙人指路）（1）上身稍微往左转，朝左前方。（2）左脚站在原地，脚尖往左转，朝向左前方，脚跟抬起来，用脚前掌着地，膝盖弯曲；右脚从左脚前往左方上步，让脚尖朝前方，膝盖弯曲，全脚掌着地。（3）左手拿剑，让小臂往里转，弯曲手肘与肩膀平齐，手心朝下，剑身紧紧贴在小臂外侧，剑尖朝左方；右小臂往里转，弯曲手肘落到右胸前，手心朝下，剑指指向左方。眼睛看左方。（图4）

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（4）上身往左转90°朝左方，送胯压胯。（5）右脚站在原地不动，膝盖伸直；左脚上步，让脚尖朝体前方，膝盖弯曲成左弓步。（6）左手拿剑，经过左胸前、左腹前划向身体左侧，肘关节弯曲在左胯侧（离胯大约30厘米），手心朝后，剑身贴紧小臂，剑尖朝上；右小臂往外转让剑指由胸前往前点出，手心朝上，剑指朝体前方，略高于肩膀，肘关节自然伸直。眼睛看体前方。（图5）

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【动作要领】（1）右脚、左脚连续上步要连贯，中间不能分解停顿。（2）右剑指前点，力量要达到指尖。（3）左臂往下划的时候，从攻防的角度来看，是用剑身作为力量的点来做防护的动作；右剑指往前点是一个点穴的动作，意识上要有攻防的观念。2、马步扎剑（白蛇甩尾）（1）身体重心移到两脚之间，上身往右转90°，挺胸、塌腰、落臀。（2）左脚以脚跟为轴，脚尖往右转；右脚站在原地不动。两个膝盖关节弯曲，让大腿和地面接近平行，形成马步。（3）左手拿着剑，弯曲手肘收到胸前，手心朝下，让剑身平平地贴着小臂，剑尖朝左方；右剑指收到胸前，指向左方，手心朝上，靠向左手形成抱剑的姿势。眼睛看左方。（图6）

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（4）上身稍微往左方倾斜。原来的马步保持不变。左手反过来握剑，让肘关节往外展开稍微弯曲，把剑从胸前经过左腹前向左方成立剑扎出，剑尖朝左上方，大约和上腹一样高，力量到达剑尖；右剑指变成拳，伸向右方，拳心朝右下方，肘关节稍微弯曲。眼睛看前方。（图7）

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【动作要领】（1）从弓步变成马步的时候，要果断迅速。（2）马步抱剑的时候，两个手臂同时合在胸前，然后再同时分别向两侧分开。右手要配合左手用力扎剑，要开合分明、协调一致。3、弓步架剑（霸王摘盔）（1）上身稍微往左转朝左前方，含胸、稍微提臀。（2）右脚经过左脚前向左方上步，让脚尖朝左前方，膝盖弯曲；左脚跟抬起来，膝盖弯曲，形成右盖步。（3）左手拿着剑，把剑收到右胸前，剑尖朝左方，手心朝下；右拳变成剑指收到右胸前，让手心朝上，靠在剑柄上，剑指指向左方。眼睛看左方。（图8）

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（4）上身稍微往左转朝左方，挺胸、塌腰、落臀。（5）左脚向左方上步，让脚尖朝左方，膝盖弯曲；右脚不动，腿伸直，形成左弓步。（6）左手拿着剑向前、向头上方划弧架剑，力量到达剑身，剑在小臂外侧并贴紧小臂，剑尖朝左，让小臂横在头前上方；右剑指伸到胯右后侧，手心朝下，剑指指向体前下方。眼睛看体前方。（图9）

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【动作要领】（1）右脚、左脚上步要平稳快捷。（2）左手前上架剑要快速有力；右手要协调配合。4、转身后扎剑（毒蜂蜇刺）（1）身体重心不变，上身往左转90°，拧腰、转臀。（2）左脚以脚跟为轴，脚尖往左转朝向体右前方，膝盖弯曲；右脚以前脚掌为轴，脚跟往右转并将脚跟抬起来，腿蹬直。（3）左手反过来握剑，经过体左侧方、下方向身后上方划弧、扎剑，力量到达剑尖，让剑成立剑；右剑指划到头右上方，剑指指向剑尖方向。眼睛看剑尖方向。（图10）

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【动作要领】（1）两脚转换要快、要稳。（2）拧腰转身要迅速有力。（3）扎剑的方向要准确。当堂递手（右手剑）1、虚步前点（转身依栏）（1）身体重心往下落，移到右脚上，身体往左转大约45°，稍微含着胸、塌下腰、落下臀部。（2）右脚往右上一步，让脚尖和上体的方向一致，膝盖弯曲；左脚尖往左转向身体的左方，用脚前掌点地，膝关节稍微弯曲向内扣，形成左虚步。（3）左手拿着剑，弯曲手肘收到胸前，让大臂和小臂折叠起来，手心朝向身体的右方；右剑指落到胸前，手腕转动变成掌，手心和左手心相对接过左手的剑；左手把剑交给右手后变成剑指经过胸前向左脚尖的方向点出，肘关节伸直。眼睛看着剑指的方向。（图11、图12）

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【动作要领】（1）身体重心移到右脚变成左虚步的时候，动作要稳。（2）左右手交接剑要稳妥。（3）左剑指前点要快速有力，力量到达指尖。2、进步前点（仙人指路）（1）上体稍微往左转，腰挺直、臀部落下。（2）左脚尖跷起来，膝关节自然伸直；右脚往前上一步，让脚尖朝前，膝盖弯曲；左脚尖往左转，脚前掌落地，腿伸直，形成右弓步。（3）右手拿着剑移到身体的右侧，让小臂和地面垂直、距离胯部大约30厘米，手心朝后，剑身贴紧小臂；左剑指变成掌，小臂往里转，翻转手掌，拇指朝下，然后左掌用手抄的动作变成剑指，向左划弧到胸前，再从左胸前向前点出，边划弧小臂边往外转，让手心翻向上方，剑指指向身体前方。眼睛看着身体前方。（图13、图14）

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【动作要领】（1）左掌向外划弧抄手变成剑指时，要用腰配合肩的开合动作。（2）剑指前点与落脚要同时完成；前点要有力且快速，高度不超过肩膀。3、马步扎剑（白蛇甩尾）（1）身体重心移到两脚之间，上体往左转90°，挺胸、塌腰、落臀。（2）左脚尖向外展，右脚稍微收回。两个膝盖弯曲，让大腿和地面接近平行，形成马步。（3）右手拿着剑收到胸前，让大臂和小臂折叠起来，手心向内，剑身贴紧小臂，剑尖朝下。然后右手反过来握剑，让肘关节往外展、稍微弯曲，把剑从胸前经过右腹前向右方扎出，力量到达剑尖，让剑尖大约和上腹一样高。左剑指弯曲手肘收回扶在右手背上，手心向内，剑指朝右方，大臂和小臂折叠起来，手肘和肩膀一样高，形成抱剑的姿势。然后左剑指变成拳伸向左方，手肘稍微弯曲。眼睛看右方。（图15、图16）

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【动作要领】（1）从弓步变成马步时，要果断迅速。（2）马步抱剑时，两个手臂同时合在胸前；马步扎剑时，两个手臂同时向两边分开。4、弓步架剑（霸王摘盔）（1）上体直立，稍微含着胸。（2）左脚经过右脚前向右方上一步，让脚尖朝右前方，膝盖弯曲；右脚跟抬起来，膝盖弯曲，形成左盖步。（3）右手拿着剑收到胸前，让剑身贴紧小臂，手心朝下，剑尖朝右方；左拳变成剑指收到胸前，让剑指朝右方并扶在右手背上，手心朝下。眼睛看右方。（图17）

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（4）身体重心向右方移动，偏向右脚；上体往右转朝向右方，挺胸、塌腰、落臀。（5）右脚向右方上一步，让脚尖朝右方，膝盖弯曲；左脚跟左跳，腿蹬直，形成右弓步。（6）右手拿着剑，从胸前向右上方划弧，把剑架到头前上方，剑在小臂外侧并贴紧小臂；左剑指落到胯左后侧，指向体前下方，手心朝下方，手肘自然弯曲。眼睛看体前方。（图18）

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【动作要领】（1）右臂架剑的动作要快速有力，要有防守的意识。（2）力量的重点在剑身，要让剑身起到像盾一样的防护作用。5、转身扎剑（毒蜂蜇刺）（1）上体往右转90°，顺着肩膀、拧着腰、转着胯。（图19）

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（2）原来的弓步保持不变。左脚跟往左跳，脚尖往右转；右脚以脚跟为轴，脚尖也往右转。（3）右手反过来握剑，经过胸前、右腹前、下方，向右后划弧，做转身扎剑的动作，力量到达剑尖，剑尖的高度不超过胸部，肘关节自然伸直；左剑指经过左胸前、左肩前向上方划弧到头左上方，手心朝向体前上方，剑指指向右边。眼睛看身体后方。【动作要领】两脚拧转要灵活。转身要迅速，扎剑的动作要有力。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。